ボディケア

手ぬぐいを使って洗い、お風呂上がりにオイルをつけるシンプルケアが基本。また、現在ダイエット中です。

2014年8月27日 (水)

発汗!代謝促進効果抜群!道端アンジェリカさんプロデュースのヨガデトックスクチコミ

皆さん、こんばんは★
エイジレスビューティー研究家遠藤幸子です。

今回は、冷え性の方、ダイエット中の方には特におすすめの発汗効果抜群の入浴剤をご紹介したいと思います。
どうぞ最後までお付き合いくださいませ☆


私たちは日々の生活の中で様々な有害物質を体内に取り込んでいます。
それは、口にする魚に含まれる水銀であったり、歩行中に体内に取り込む排気ガスに含まれるカドミウムであったり。

これらの有害物質は体内に溜め込んでおくと様々な健康被害を及ぼすことに。
アンチエイジングの観点からも有害物質をデトックスすることは非常に重要なことです。

デトックスの方法が様々にある中、自然の摂理を利用してデトックスする方法とそれらの割合をご紹介すると下記の通りとなります。

1位 排便       75%
2位 排尿       20%
3位 汗         3%
4位 髪         1%
     爪         1%

排便が圧倒的に割合が高いワケですが、私は3位の「汗」にも注目し、日々の生活の中でよく汗をかくよう努めています。


現代女性の中には汗をかく機会が非常に少ないという方が多いと言われています。
実は私もその1人でした。

汗をかかないと化粧がくずれにくく、また臭いに悩まされることも少なくなるので一見女性にはいいことのように思います。
しかし、汗をかかないということは体温調整機能が低下したり、血流が悪くなったり、基礎代謝不全により免疫力が低下するなど様々な健康被害が出てくる可能性が高いのです。

そこで、毎日適度な運動を行ったり、ゆったりと入浴することで汗をかき、代謝を上げることが大切となります。

入浴で汗をかくには入浴剤選びも非常に重要!
発汗作用抜群の入浴剤を使用すれば、代謝がアップするだけでなく、血行促進、デトックス効果倍増!


私が今まで使った数10種類の入浴剤の中で最も発汗効果抜群だった商品はこちら。

Photo

ヨガデトックス

こちらの商品は、モデル 道端アンジェリカさんがプロデュースされた商品というだけあって、発汗効果だけでなく、美肌効果も期待できる商品なんです♪

商品の魅力を列記すると、
・ベルゲニアリグラタ根エキス配合でキメを整えて瑞々しくハリのある肌に導いてくれる。
・ヨモギ葉エキス配合で健やかで美しい肌に導いてくれる。
・キハダ樹皮エキス、ウコン、ツボクサ配合で肌に潤いを与えてくれる。
・レモンエキス配合で肌を清潔に保ち、ツヤを与えてくれる。
・しょうがエキス配合で健やかな肌に導いてくれる。
・フランス産海塩配合で肌をやわらげてくれる。


実際に使用してみました。
蓋を開けると真っ白でサラサラのパウダー。

2

ほのかに甘く、そして爽やかな香りが優しく浴室に漂います。
湯船に入れると、サラサラのパウダーはすぐに溶け込み、見た目も特に色がつくわけではないのでよくわからないものの、入浴するととても肌あたりがいいという印象を受けます。

3

最初ぬるめのお湯に20分ほど半身浴してみたのですが、入浴開始5分で早くも顔にうっすら汗をかいてきました!
これにはびっくり!
20分経つ頃には全身ダラダラと汗をかいていました!!

入浴後は汗とともに老廃物が排出された爽快感を味わうことができました。

たっぷりと汗をかいたので入浴中も入浴後も水分をたっぷりととりましたが、その水分が体内にグングン入っていくのを感じることができました。


小さなお子さんがいらっしゃる方はなかなかゆっくり入浴することができないと思います。
また、平日お仕事が忙しく帰宅が遅い方もシャワーで済ませてしまうことが多いのではないでしょうか。

そういう方でものんびりできる休日、小さなお子さんがいらっしゃる方はご主人がお休みの日などにこのヨガデトックスを湯船に入れ、ゆったりと半身浴して汗をかくと代謝や血行がよくなるだけでなく、リフレッシュ効果も得ることができると思います。

日々の生活の中で溜まったストレスや疲れてささくれだった心も汗とともに流してリフレッシュできたら、また違う明日を迎えられそうですね!

スペシャルケアとしてもおすすめのヨガデトックス。
詳細はこちらでチェックしていただきたいと思います。



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2014年7月28日 (月)

1ヶ月でくびれをつくる方法


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皆さん、こんにちは☆
エイジレスビューティー研究家の遠藤幸子です。
本日のお題は、「くびれ」
最後までお付き合いいただけましたら幸いです。

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さて、私の体型ですが、あまり骨盤が広くないせいか、お尻が大きくないせいか、痩せている時でもくびれというものがそう目立ちません^_^;
気を抜くと寸胴体型になるのが実はコンプレックス。

そこで、どうにかくびれをくっきりとつくることはできないかと試行錯誤を繰り返してきました。
そして、見つけました!
1ヶ月でくびれをつくる方法を!!

本当は公開したくない(!?)その方法を今回ご紹介したいと思います。


■1ヶ月でくびれをつくる方法

Stockfoto_56065991_s


1.エアフラフープ

フラフープはウエストだけでなく、下腹部、お尻、二の腕まで鍛えることができるため、ボディシェイプにはおすすめのエクササイズです。
でも、「フラフープなんて持っていないわ!」「うちはマンションだから室内ではちょっと…。」なんて方もいらっしゃいますよね。
そんな方でも大丈夫!
エアフラフープでOKなんです♪

エアフラフープって?
実際にフラフープをするのではなく、フラフープをやっているかのような動きをすること。

エアフラフープの方法をご紹介すると、
1.両手を真横に広げ、足を肩幅より少し広げて姿勢よく立つ。
2.左右それぞれ2分程度フラフープの動きをする。
これだけです。

左右合計で4分行うので今の季節だと確実に汗をかきます。体の内側から熱くなる感じで、特にお腹周りが燃えている!と感じることができます。


2.腹筋

腹筋は地道なトレーニングなのでハッキリ言って楽しくありません。だから、長続きもしない^_^;
ですから、ポイントは「頑張らないこと」。
私は毎日10回しかしません。でも、毎日欠かさずに行います。それでも十分な効果を感じることができています。


3.ボディシェイプオイルを使用する。

あまり運動を頑張ると辛くなってやめたくなるのは私だけではないと思います!笑
そこで、コスメの力を借りるのも1つ。

私はお風呂上り必ずボディシェイプオイルでマッサージするのを日課にしています。
私が愛用しているくびれのための強力サポーターはこちら。



激安【ヴェレダ】ホワイトバーチ セルライト オイル

「もっといいアイテムがあるかも?」とついつい浮気してもやっぱりこのオイルに戻ってしまう確かな実力派。
今使っているオイルでもう5本くらいリピートしていて、私にとっては夏の鉄板アイテムです。

香りもナチュラルで清々しい香りですし、オイルもしっとりするのにテクスチャーがわりと軽めなのでマッサージもしやすいです。


4.骨盤枕

Photo

寝るだけ骨盤スタイル枕

くびれをつくるというよりもポッコリお腹を凹ませる効果が高い骨盤枕。骨盤を矯正することでくびれつくりをサポートしてくれるという観点からもおすすめの商品です。

骨盤枕の利用法
これをおへその下に挟み、足を軽く広げ内側に向け、つま先を合わせます。両手は伸ばし、手のひらを床につけて小指を合わせるような状態を5分キープするだけ。とても手軽なので毎日続けるのも苦になりません。

関連記事
1.寝るだけでOK!?ポッコリお腹を解消する方法
2.毎日寝るだけで痩せちゃう魔法の枕とは?!
3.2013年もいろいろ試したけれどこれが効いた!リフトアップ選手権!!


いくら効果があっても手間がかかったり、辛いものだと継続していくのが難しいと思います。
でも、私がご紹介した方法ならあまり頑張らなくても継続することができます。1ヶ月があっという間に経ち、気が付けばくびれている!ということになるワケです。

この他にももちろん暴飲暴食しないなど気をつけたいことはありますが、まずはこの3つの方法を実践することでくびれをつくってしまいましょう!

本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました☆


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2014年7月 5日 (土)

意外とみんな悩んでいる?背中のニキビ解消法

夏になると暑さのためよく汗をかきますよね。
汗の気になる部分と言えば、ワキや胸、顔をあげる方が多いと思います。
しかし、意外に汗をかいている部分に「背中」をあげることができます。

背中は皮下脂肪が少なく、皮脂腺の発達がみられる部分。汗をかきやすく、油分の多い部分なのです。
ですから、意外に背中はニキビができやすいのです。

そこでぜひご覧いただきたいのがこちらのコラム。

そのブツブツ・ザラザラ大丈夫?背中ニキビの解消法3つ

背中のニキビの解消法を3つのポイントに絞ってご紹介しています。
どれも今すぐに取り入れることができることなのでぜひご覧いただきたいと思います。


最近、執筆業に加え様々なオファーをいただくようになり、慌ただしい毎日を過ごしております。
しかし、私の原点はこちらだと思っているので不定期になるかと思いますが、これからも更新を続けていく予定です。

ただ、常日頃から思っていたことですが、このブログは過去記事など読みにくいように感じられ、只今ウェブサイトを作成中です。
最新の私の美容話はこちらにアップし、継続して行っている美容法などはそのウェブサイトでご紹介し、私のスタンスや活動もわかりやすくお伝えできるサイトを作っていくつもりです。
もう少しサイトが出来上がりましたらご紹介させていただきたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。

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2014年7月 1日 (火)

私のPMSの症状を緩和してくれたドリンクとは???

生理前、イライラしたり、下腹部が痛くなったり等、生理中より辛い症状に悩まされているという方、多いのではないでしょうか。
そして、それらの症状は生理の始まりとともに嘘のように消えてしまう…。
お心あたりのある方、それは「PMS」かもしれません。


「PMS」は、月経前症候群とも呼ばれている女性のみに見られる症状です。
症状が現れる時期は生理が始まる1週間から2週間前です。

私自身も、この時期イライラしてしまったり、何となく気持ちが沈むそんな精神的な症状が時々出ることがありました。
自分では疲れているのかな、くらいに思っていたのですが、いつもそれが同じ時期なことに気が付きました。
そして、PMSを緩和するにはどうしたらいいのか、最も体に優しい方法を調べてみました。

その結果、ある食品2つを組み合わせて摂取することで、PMSの症状が緩和されることを知りました。
そこで、私は3ケ月以上この2つの食品を摂取し続けているのですが、PMSの症状がおおむね解消されました!

私の場合、元々症状が軽い方だったのかもしれませんが、PMSの精神症状が簡単に解消できたことを私だけでなく、家族が特に喜んでいます(笑)。


多くの方にぜひ知っていただきたいと記事にしました。

生理前の不調「PMS」に効くのはあのドリンクだった!

ぜひご覧ください!


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2014年6月28日 (土)

ミランダ・カーご愛用のココナッツオイルの使い道を一挙ご紹介!

サマンサタバサやボールドのCMでお馴染みの大人気モデル、ミランダ・カー。

Image

そのファッションや私生活の他、美容法も注目されていますよね。
ミランダの美容法の中で私が取り入れているのは、ドライブラッシングとアサイーの粉末を摂取すること。そして、ココナッツオイル!

Image_2

ミランダはスキンケアやボディケアの他、緑茶やサラダに振りかけて毎日摂取しているのだそう。
私も2個ココナッツオイルを購入。毎日摂取、ケアに使用しています。

そんなココナッツオイルの豊富過ぎる使い道をまとめてみました。

ミランダ・カーもご愛用!キレイになれるココナッツオイルの使い方

ぜひご覧ください☆

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2014年6月21日 (土)

若々しく美しい手を保つ方法とは?

キメの整った白く美しい手。憧れずにはいられませんよね。

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しかし、手の皮膚は無防備に紫外線にさらされている機会も多く、手を洗ったり水仕事が原因となって荒れてしまうことも多い部分です。

つまり手荒れの原因を知り、しっかりとケアしていくことが必要とも言えます。


そこで、ぜひご覧いただきたいのがこちらのコラム。

夏だって油断禁物!ツルツルの手をキープする6つの方法

私が執筆したコラムなのですが、美しい手をキープするポイントが書かれています。


このコラムで書いてあるポイントにさらに付け加えるとしたなら、ハンドソープや台所洗剤などをできるだけ刺激の少ないものにシフトするということ。
いずれも無添加のものを見つけられるとそれがベストですが、それが難しいということになると石油由来系成分が配合された商品を避けるだけでもかなりの効果が期待できると思います。

顔も手も守り育むようなケアを行い、美肌をキープしていきましょう。


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2014年6月 1日 (日)

ナターシャズ・アロマを1本使い切りました!その効果は???

先日このブログでご紹介したスリミングオイル、ナターシャズ・アロマ

Photo

関連記事:夏までに下半身を引き締めたい! ナターシャズ・アロマのスリミング効果に迫る


主に足に使うスリミングオイルのようですが、私はお腹やお尻など下半身全体に使用。1本使い切りました。

私のボディはというと、ちょっと太ってしまったため残念ながらサイズダウンできませんでした^_^;。
それでも、下半身全体が引き締まり、肌のツヤが増したと感じています。

エクササイズなどと併用して使用すると確かなスリミング効果を感じることができる商品だと思いました。

美と健康のN・S・Sファンサイト参加中



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2014年5月27日 (火)

バストメイクが見た目年齢も体重も左右する???

テレビドラマを観ている時のこと、ふとドラマの内容ではなく、女優さんの顔や体型に目が留まることがありませんか?

目が留まる理由は大きく分けて2パターンあると思います。

1つは、キレイだな、素敵だなと思い、見惚れる場合。
もう1つは、老けたな(←失礼^_^;)、依然と印象が変わったな(マイナスの意味で)と思う場合。

私は大抵前者であることが多いのですが、後者も経験したことがあります。

ある40代の美人女優さんの主演ドラマを観ていた時のこと、ふとその女優さんのバストに目がいきました。
そして思ったこと、「この女優さん、バストトップの位置がこんなに低かった?」
そう思ってしまったら、ドラマの終わりまでそのことが気になってしまいました。

正直なところ、スタイリストさんとか周囲の女性スタッフの方も気が付いてあげられなかったのかなと残念に思いました。
ヌードではなく、下着をつけていたシーンなだけにブラのストラップの調整をすればいいだけのお話だったからです。


今お話しした出来事の中で私が感じたこと、それは、ブラのつけ方が見た目年齢を左右するということでした。

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そこでぜひご覧いただきたいのがこちらのコラム。

見た目体重-5kgも夢じゃない!? 正しいブラの選び方・つけ方

自分に合ったサイズのブラを正しく装着することは見た目年齢だけでなく、見た目体重も左右するという内容になっています。
また、下着にまつわる女子トークも掲載。
新しいブラを買う前に心掛けたいことを書いています。


下着は普段、人様にお見せするものではありません。
しかし、私たちが快適に過ごすために必要なもので、特にブラは体型を作るものと言っても過言ではありません。
正しい知識を持って購入し、身に付けることで本来の効果を得ることができるということを少しでも多くの方に知っていただきたいと思いました。
参考にしていただけたら幸いです。


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2014年5月24日 (土)

つまみ流し絞り上げる?!美ボディラインに導く、EMS Body Setが欲しい!!

長期間、ダイエットに励んでいる私。
でも、なかなか目標体重には到達しません^_^;。

体重を2キロまでなら落とすことができるのですが、なかなか3キロの壁を越えることができず、30代以降のダイエットの難しさを日々実感しています。


30代を過ぎると徐々に代謝が落ちていることがすべての原因だとわかっているので、食事制限だけでなく、運動も積極的に行い、多方面からアプローチしないと-3キロ、-5キロという目標はクリアできないだろうと感じています。
でも、なかなか多方面から積極的にアプローチしていくことは難しいのが現状です。



運動についてですが、実は最近小一時間程度のウォーキングを始めました。
遠くのスーパーなどにお買い物に行くようにし、その際歩いて往復するという方法で無理のないように行っています。

人間の体の筋肉の割合は下半身が7割と言われているので、下半身を強化することは体力をつけることにもなる他、ダイエットにも効果的なのです。


また、ウォーキングは腹筋や背筋を鍛えることにもなるので、腰痛予防にも効果があります。
私にとっては一石二鳥!
ということで始めたのですが、今のところ続けることができています。


ただ、腹筋に関してはウォーキングとは別にエクササイズする必要を感じています。
太ももやふくらはぎは少し締まってきたのですが、おしりや腹筋がだらしない、そんな印象を自分で持っているからです。

そこで、腹筋も行ってみましたが、少し腰に痛みが出るので続けることができませんでした。
そんな時、とっても気になる商品と出会いました。
それがこちら。

Ems

EMS ボディセット ¥34688(税込)


賀来千賀子さんの広告でお馴染み、『リファ』を販売されているMTGさんから発売された商品。
EMSボディというローラーとそのローラーを使用する際に効果を高めてくれるボディジェルのセットとなっています。


このEMSボディは、食事制限や運動、まめなケアが苦手な方にはとってもオススメの商品なんです。

ボディジェルを塗ってからコロコロと自分のお肉をマッサージするだけで、 お肉をつかみ、刺激を与えてくれるんです。
その刺激の度合いは、運動時の筋肉活動に近いのだそう。
コロコロするだけで、運動と同等の効果を得られるなんて魅力的ですよね!

効果があるの?
そんな声も聞こえてきそうですが、私は以前とある雑誌の企画でリファでダイエットという記事を見たことがあります。
その中で同じくMTGから発売されているベストセラーローラー、リファを毎日ウエストに使い続けたところ数センチサイズダウンしたという驚きの結果が掲載されていました。
ですから、EMSボディも同様かそれ以上の効果を得ることができるでしょう。


でも、痛いのでは?
ちょっと心配になってしまいますが、プロのエステティシャンの手技を再現しているため、心地よい刺激を感じながら使用することができるのだそうです。


お腹はもちろん、二の腕、ふくらはぎ、自分ではケアしにくい太ももの内側まで使用することができるのも魅力。

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ぜひぜひ使ってみたい!という方は、下のイベントもチェックしてみてくださいね♪

【現品】新商品★EMS Bodyで美しいボディを目指そう!!

もうすぐボーナス。
購入を積極的に検討中です!

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2014年5月 3日 (土)

夏までに下半身を引き締めたい! ナターシャズ・アロマのスリミング効果に迫る

私の美活に欠かせないアイテム、オイル。
フェイスケアにはもちろん、ボディケアにも毎日使用しています。


ボディケアでは、保湿目的と痩身目的のために2種類のオイルを常備
お風呂上がり、濡れた肌にマッサージしながら馴染ませるのが日課となっています。


保湿目的のオイルは、MARKS&WEBのものを愛用。確かな保湿力とリピートしやすい価格がツボで、もう3本リピート買いしています。


しかし、痩身目的のオイルは、魅力的な商品が多く、あれこれお試ししているのが現状です。

そのような中、今まで1番リピートしたのは、ヴェレダホワイトバーチでした。

くびれを作りたい時に絶大な効果を発揮するオイル
夏には重宝するのですが、入り口が広いせいか、ドボドボと出てしまうのが難点。
減りが早いという欠点があります。

関連記事くびれの夏!?やっぱりこれでしょっ!ヴェレダのホワイトバーチ!!


この他、最近お試ししたエトヴォススリミングオイルも痩身効果が高く、また保湿力が高い点も好印象でした。

関連記事セルライトが消えた!ETVOS スリミングオイルの効果を徹底レポ!!



優秀なオイルが多く、どの商品をリピートすべきか迷ってしまう!

そんな時、もう1本、素敵なオイルに出会いました。
それがこちら。

Photo 

 ナターシャズ・アロマ



【商品の魅力】

5種類の高級なエッセンシャルオイル(サイプレス、レモン、ユーカリ、セージ、アトランティック・セダー)を贅沢にブレンド。セルライトケアをしっかりとバックアップします。

また、キャリアオイル(グレープシードオイル、ホホバオイル、ヘーゼルナッツオイル)もオーガニック高品質のものを使用しています。



【使用しての感想】


1、香り

香りは、5種類のエッセンシャルオイルを使用していることもあって、それぞれの香りが入り混じった香りがします。
私自身は、レモンとユーカリの香りが強いように感じられました。
これからの季節に快適に使用できるような爽やかな香りです。

2、テクスチャー

オイルなのに、サラッとしたテクスチャー。塗った後の肌はしっとりするのにべたつかず、夏でも快適に使用できるのではないかと感じました。
また、のびもよく、肌への浸透もいいと感じました。

3、痩身効果

痩身効果ですが、引き締め効果を感じたものの、2週間程度の使用ではサイズダウンとまではいきませんでした

クチコミによると、「下半身がみるみるうちに痩せた!」というものもあり、大きな期待を持って毎日使用しています。

ジーンズのサイズがダウン?!ご利用者の声続々!



長期使用でなければ、痩身効果はあまり感じられないと思うので、1本使い切ってからまた記事にしたいと思います。

美と健康のN・S・Sファンサイト参加中



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