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2014年8月12日 (火)

睡眠の質を高めるためにオススメのアイテムとは???

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皆さん、こんばんは★
エイジレスビューティー研究家遠藤幸子です。

本日は、睡眠の質を高めてアンチエイジングするために私が最近愛用しているあるグッズのご紹介をしたいと思います。
どうぞ最後までお付き合いくださいませ☆

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私の現在の主な仕事は執筆業ですが、思いついた時、空いた時間に仕事をするようにしています。
ですから、子供たちが眠りについた後に仕事を始めることも多々あり、そういう場合自ずと就寝時刻は遅くなってしまいます。

今は夏休み中でちょうどラジオ体操も終わったところ。少しゆっくり寝ていたというのが私のホンネですが、子供も夫も非常に早起き^_^;。
夫と息子は5時台に起きることが多く、なぜか夫は何度言っても早朝に空き缶を潰したり、ダンボールをまとめたりする人でそういった騒音で目を覚ましてしまうことが多く悩んでいました。


そこで、思い立って久しぶりに耳栓を使ってみることにしました。
私が使用しているのは、圧縮タイプの細くして耳の中に入れ、耳の中で広がり穴にフィットして遮音してくれるタイプの耳栓です。

久しぶりに使用してみると最初は圧迫感に違和感があって気になったもののすぐに慣れました。
また、驚くほど遮音効果があり、睡眠に集中しやすい環境を作ることができました。
周囲の音が聞こえにくい状況になるといつもより睡眠に入りやすく、また朝家族が早く起きて音を立てても目を覚まさずにいることができました。(空き缶を潰す音は遮音できるか不明です。)


このブログの中でも何度か睡眠の質を高めることがアンチエイジングや美肌キープに繋がるお話をしてきました。

関連記事
若さをキープするにはコスメよりも睡眠???
私が美肌のためにしている8つの習慣

思いの外、耳栓の睡眠の質を高める効果を感じることができたので、今後も継続して使用していくつもりです。

ちなみに私が今愛用している耳栓はこちら。



使いやすさ、耐久性、お値段、遮音効果を5段階評価すると下記の通り。

使いやすさ     ☆☆☆☆
耐久性       ☆☆☆
お値段        ☆☆☆☆☆
遮音効果      ☆☆☆☆☆

以前このような圧縮タイプではなく、そのまま耳の穴に入れて使用するタイプも使いましたが、圧迫感がない点だけ理想的で遮音効果については☆☆☆といったところでした。


不眠に悩んていらっしゃる方、ご主人のイビキに悩んでいらっしゃる方には特におすすめです。
女性には上記リンクのSサイズがおすすめですが、男性はレギュラーでいいのではないかと思います。
ケース付なので旅行の際も重宝しそうです。

毎日使用するとなると数種間で劣化すると思われるので、私はアマゾンで新しいものを注文しました。
今日も使用して眠りにつきたいと思います。
最後までお付き合いいただきありがとうございました!


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