アンチエイジングのために日常的に摂取したい！アサイー＆サジー

皆さん、こんばんは★
エイジレスビューティー研究家の遠藤幸子です。
本日のお題は、「インナービューティー」。
どうぞ最後までお付き合いくださいませ。

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アンチエイジングのためには抗酸化作用の高い食品を積極的に摂取することが有効だということをご存知の方は多いと思います。
抗酸化作用の高い食品を表にまとめてみました。
参考にしていただければと思います。

抗酸化作用の高い食品
1.ポリフェノール類
・フラボノイド系	赤ワイン、ブルーベリー、大豆、お茶、など。
・非フラボノイド系	コーヒー、赤紫蘇、ごま、いちご、人参、桃、など。
2.ビタミン
・ビタミンA	人参、ブロッコリー、ほうれん草、ピーマンなど。
・ビタミンC	キウイ、グレープフルーツ、ブロッコリーなど。
・ビタミンE	ナッツ類、ごま、うなぎなど。
3.ミネラル
・セレン	未精製の全粒穀類、大豆食品、バナナ、海藻など。
・マンガン	玄米、ブロッコリー、アーモンド、ごま、バナナなど。
・亜鉛	牡蠣、牛肉、豚肉、あさり、大豆食品など。
・銅	牡蠣、カシューナッツ、干しエビ、大豆食品など。
4.カロテノイド
・アスタキサンチン	鮭、えび、かになど。
・ルテイン	とうもろこし、ほうれん草など。
・リコピン	トマト、すいか、柿など。

この表には書き込んでいませんが、サジーとアサイーも抗酸化作用が非常に高いということで女性には特に注目されている食品です。

私自身、表でご紹介した食品は普段の食生活の中で心掛け積極的に摂取していますが、アサイーやサジーはお料理に使うのは難しいので粉末やドリンクなどで摂取しています。


サジーは以前もご紹介しましたが、「黄酸汁　豊潤沙棘」というドリンクで摂取しています。



このサジージュースはあの平子理沙さんも愛飲されているのだとか。

関連記事：錆びないヒトは飲んでいる？！平子理沙さんもご愛飲！黄酸汁　豊潤沙棘の美肌効果に迫る！！

私はこのサジージュースを1日2、3回に分けて摂取しています。


１番お気に入りの飲み方はオレンジジュース割り。



オレンジジュースに酸味とコクをプラスしたような味になるため、飲みやすく普通に美味しいです。

トライアルだと1000円送料無料で注文できるので、私の場合まずはそちらをお試ししました。
今では定期購入し、私の肌と体を元気にしてくれる必須アイテムとなっています。
商品の詳細はこちらをご覧ください。





一方、アサイーはというと以前は粉末タイプのものを摂取していました。



この粉末をヨーグルトに混ぜて摂取していましたが、この食べ方にちょっと飽きてしまって…。
今ではお菓子やドリンクで摂取するようにしています。

特におすすめなのがアサイーのチョコ。



私はプラザで見つけて購入したのですが、プラザのスタッフさんもハマってリピートしている人気商品なのだそうです。
他にも購入できる場所がないか調べてみたのですが、アマゾンでも取扱いがありました。

なんでも売ってるアマゾン！

このアサイーチョコ、実際に封を切って驚いたのはその大きさ。





飴玉くらいの大きさなので５粒も食べるとお腹がいっぱいになります（笑）。
商品に含まれているものがわかるラベルも載せておくので参考にしてください。（字が小さく読みにくい場合はクリックしてご覧ください。）



肝心のお味はというと、アサイーの酸味がいいアクセントになっていて美味しいです。チョコも甘すぎなくていい感じ♪
最近糖質制限をしているせいか、こってりとしたチョコというのがあまり好きではなくなった私。
でも、このチョコならチョコの甘さとアサイ－の酸味のバランスがいいのでとても食べやすいです。

毎日少しずつしか食べないのでまだなくなっていませんが、なくなったらアマゾンで定期購入する予定です。


皆さんも積極的に抗酸化作用の高い食品を摂取して、いつまでも若々しく、そして元気に過ごしませんか？

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