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2014年1月 3日 (金)

太らないお酒の飲み方とは???

皆様、こんばんは★

お正月、いかがお過ごしでしょうか?
我が家はというと、今日は新春初滑り!ということで、スキーに行ってまいりました♪

昨年の年末、6歳の娘がスキーデビューし、家族でスキーを楽しめるようになりました^^。
冬休みの間に思う存分スキーを楽しみたいと思います。


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さて、今日のお題は昨日に引き続き、インナービューティ&ボディケアのお話

関連記事太らないおせちの食べ方とは???

どうぞ最後までお付き合いくださいませ☆



さて、お正月といえばついつい酒量も増えてしまう時期だと思います。

Photo


お正月三が日といえば、お仕事がお休みの方が多いかと思います。

普段忙しくお仕事をされていらっしゃる方こそ、お正月はのんびりしたい!
そして、お正月くらいゆっくりと好きなお酒を飲み、楽しく過ごしたいという方も多いかもしれませんね。

しかし、アンチエイジングの観点からみると、適度な飲酒は◎ですが、過度の飲酒はやはりNG!
何事も「ほどほど」が1番なのではないでしょうか。

過度の飲酒は肝臓に負担をかけてしまいます。
しかも過度の飲酒は昨日もお話しましたが、満腹中枢が誤作動。食べ過ぎてしまうという結果を招いてしまいがちです。


では、太らないためにはどのようなお酒の飲み方をするのが望ましいのでしょうか?

ネットで検索していたら興味深く、非常に参考になる記事を見つけました。

関連記事太らないお酒の飲み方 7つのルール

そちらをご覧いただきたいと思います。

この中にはビールは乾杯をする最初の1杯に留めた方がよいこと。その後はカロリー控えめで糖質の低い辛口の焼酎かワインにシフトするのがベストであることなどが書かれています。

その他に私自身がプラスして実践していることがあります。それは、アルコールを摂取したら、眠る前にそれと同量の水を飲んで眠ること。

以前も記事にしたことがありますが、アルコールやカフェインは体内に入るとゴミとなります。ですから、排出してしまう必要があるのです。

上手に食事やお酒を楽しみ、お正月も体型をキープしたいものですね。


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