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2013年11月 4日 (月)

本格的なダイエットを開始して3週間でメリハリボディに近づいた!!

皆様、こんばんは★
本日は「ダイエット」のお話。
どうぞ最後までお付き合いくださいませ☆


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このブログの読者の方にも年齢を重ねて体型や体重が変化したという方がいらっしゃるのではないかと思います。
実は私もその1人。
子供の頃から痩せていて自分は決して太らない体質だと思っていたのですが^_^;

それがまず高校3年の時にテニス部を引退してから数キロ太りました。原因は食べる量が変わらずに運動量が大幅にダウンしたから。
まあ人相が変わったり、洋服のサイズが変わるほどではなかったんですが、自分的には最悪でした>_<。
二の腕なんかパンパンでしたし…。

それが20歳くらいにはすっかり元通りの体型になり、数年それをキープ。

27歳の時に上の子を出産しましたが、7キロも太らないで出産の日を迎え、1ヶ月で元の体重に戻しました。
特にストイックにダイエットしたわけではなく、単に慣れない育児に奮闘し、母乳をあげることで痩せたといった状況だったのですが。

28歳の時、諸事情で体重が38キロまで落ちました。
私の身長は低い方で154㎝。それでも38キロという体重は痩せすぎで体調を崩し、実家にしばらく帰ることになりました…。

その後体重は元に戻り、30歳で下の子を出産。
この時も上の子の出産時と同様の体重推移でした。

それが30後半になり急にブクブクブクブク太り始めました。
おそらく原因はホルモンバランスの変化によるものだと思うのですが、私のようなお悩みを抱えている方は周囲に結構いることが判明。
そういう話になると妙に親近感を持ったり、まだ大丈夫という気がしてしまったのですが、毎日体重計を覗くうちにこのまま際限なく太ってしまっては大変!
と本格的なダイエットに挑戦することにしました。

私が導入したアイテムはWii Fit Plus

以前にもご紹介したことのあるアイテムです。

スポーツクラブに毎日通うというのはなかなか難しいですし、毎日ジョギングしたり、ウォーキングしたりするのもお天気のことを考えると難しいと思いました。

でも、Wii Fitなら毎日自分の都合のいい時間に続けて行うことができると考えました。
実はこのアイテムは昨年のバースデープレゼント。
購入してもらった直後の数ヶ月は一生懸命やって成果を出したのですが、いつの間にか飽きてやらなくなっていました^_^;

※その時のクチコミはこちら

それをひっぱり出してきて3週間続けてみた感想です。

毎日必ず30分以上は行うようにしています。
今回は有酸素運動、ヨガ、筋トレを中心にバランスよく組み合わせ、時間調整としてゲームのように楽しめるものを取り入れて行いました。

その結果、毎日運動することが習慣になり、飽きることなく楽しんで続けられています。
そして、体重こそは1キロ程度の減量ですが、見た目はもっと痩せたような印象を周囲の人に与えています。
それもそのはずこのようなダイエットを開始して2週間ほどでくびれがくっきりとでき(←ちょっと前までくびれは消えていた…)、ヒップはアップ!
二の腕と足が引き締まり、細くなりました

今、私の体の脂肪は筋肉に変わっていっている最中。
脂肪より筋肉の方が重いので体重がすぐに減っていかないことは仕方ないでしょう。
それに見た目が痩せたように見えた方が得!笑

何より嬉しいのは運動するようになって体力がついたこと
階段の上り下りも以前より軽々できるようになりましたし、疲れにくくなったと感じています。

それから血行もよくなったと感じています。
毎日お風呂と運動の時2回必ず汗をかくようになったことも関係していると思います。

30代も後半になると体も節目を迎える時だと感じています。
いつまでも若々しく元気でいたいなら積極的に体を動かすことはとても大切!

皆様も1日30分、ヨガでも筋トレでも何でもいいです。
運動を始めてみませんか?
夜もぐっすり眠れますよ(^^)。



最後までお付き合いいただき、ありがとうございました☆


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ボディケア」カテゴリの記事

コメント

sachiranさん、こんばんは♪
コメントありがとうございました。
とっても嬉しかったです^^

わたしも、若い頃がガリガリで太りたいと思ってたくらいなのに、今じゃ・・・(笑
Wiifitは持ってるんですけど、Plusが出たんですよね。
ほしいな~と思っています。

投稿: Riz | 2013年11月 5日 (火) 00時14分

Riz様

私のブログへご訪問いただき、とても嬉しいです*\(^o^)/*
ありがとうございます☆

年齢を重ねると代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体型へと変化してしまいますよね。

Wii fit plusは前作と比較するとトレーニングメニューが充実しており、遊び感覚でより楽しみながら体を動かせるところが魅力かと思います。
機会がありましたらぜひお試しください(*^o^*)

コメントありがとうございました☆

投稿: | 2013年11月10日 (日) 07時28分

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