☆★アプリってすごい！睡眠まで管理できてしまう、美容のお助けアプリの実力！！★☆

今の時代、携帯は1人１台持っていて当たり前となりました。
小学生でも普及率が高いですし、中高年の普及率も高い昨今、スマホの普及率も年々上昇しているようです。
以前はスマホ＝iPhoneでしたが、auやdocomoからiPhoneの弱点を補強したようなスマホが登場し、普及したことは記憶に新しいと思います。

そんな中で、スマホにダウンロードし、使用できるソフトである、アプリの種類も豊富になりました。
同じような種類のアプリがいくつもあって、ユーザーがそれぞれのアプリを比較したり、他ユーザーのレビューを参考にしながらアプリをセレクトするのもすっかり当たり前の光景となりました。



さて、先日のこと、私は睡眠時計なるものを知り、興味をいただきました。

睡眠時計は、日々の睡眠のデータをグラフ化して、睡眠時間や寝つきにかかった時間も記録することができる優れものです。
自分の睡眠について、深く分析することで、睡眠の質を向上させることができるのは大変魅力的です。

私は今、睡眠について見直しているところなので、ぜひこの睡眠時計が欲しいと思いました。
でも、安くても4000円程度はするので、ちょっと購入を躊躇していたところ、無料アプリで類似品を発見！
さすがに睡眠時計よりは質が劣るものの、なかなかいいアプリを見つけることができたので、早速ダウンロードしてみました。


アプリの名前は「Ｓｌｅｅｐ　Ｍｅｉｓｔｅｒ」。
もちろん無料アプリです。
使い方は簡単。
翌日起きたい時刻をセットし、スタートボタンを押したら、シーツの下にスマホを入れるだけ。
これだけで、寝付くまでにかかった時間や、覚醒時間、眠りの深さと睡眠時間が計測されるのです。

最初に使用した日は、なかなか寝付けない日でした。
その日は睡眠までに２時間かかり、眠りも浅く、実質的な睡眠時間が４時間程度で、私は６時間ほど眠ったと思っていたのに実際とは異なる結果となっていて驚きました。

寝付くまでに時間がかかった理由を振り返ると、いつもあまり摂取しないカフェインを珍しく多く摂ったことが原因のようでした。
そこで、翌日はその点を気をつけて日中過ごしてみました。
すると、寝つきも前日よりよくなり、睡眠時間も長くなりました。そして、睡眠の質（眠りが深い時間が長くなった。）も向上したのでした。

質の良い睡眠をとることは、健康に繋がるだけでなく、もちろん美肌にも繋がります。
質の良い睡眠が無料アプリで手に入れることができるなら、とってもお得♪
まずは１ヶ月くらいこのアプリで睡眠を管理し、物足りないようでしたら、前述の睡眠時計を購入したいと思います。

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