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2013年4月11日 (木)

☆★美肌のための理想的な睡眠時間とは???★☆

皆様は、「シンデレラタイム」という言葉をご存知でしょうか?
「シンデレラタイム」とは22時から2時までの時間を指し、美容や健康のために眠りについた方が好ましい時間のことを言います。


でも、理想的な睡眠時間はまた別のお話。
6時間睡眠が長寿のためにはいいとか、いや8時間が理想!または、美肌のためには7時間が理想的。などと専門家でも意見は分かれるところ。

そのあたりの難しいお話は専門家にお任せするとして、持論を述べると、早い話、人それぞれだと私は思います。
年齢、ライフスタイルなどによってその人の理想的な睡眠時間は変わってくると思うから。

というわけで、私の理想の睡眠時間を探ってみました!

私の場合は、ズバリ7時間!
7時間眠ると疲れもとれ、朝起きた時の顔の印象が◎。逆に夜中に目が覚めてなかなか眠れなかったり、前日に夜更かしした日の朝は頬のあたりにたるみが出てしまいます。

毎日7時間眠るように心がけてまだ3日目ですが、お肌が敏感になりがちな時期なのに吹き出物1つできていないし、お肌のツヤとハリがいい感じ♪

しばらく7時間睡眠を続けて、その後の経過を記事にしたいと思います☆


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