★☆代謝アップのために半身浴！☆★

私は代謝が悪いタイプだと思います。
低体温だし、最近は運動もサボっていて、滅多に汗をかくこともありません。

だから、週に最低でも1度、必ず1人でお風呂に入りたっぷり汗をかくようにしています。

我が家のキッズももう8歳と5歳。上の子は6歳になる前に体も髪もすべて自分で洗えるようになり、1人で入浴することもできるようになりました。なので、8歳の今となっては妹の髪も洗えるくらいに成長しました。

5歳の娘は甘えん坊なので、顔と体しかまだ洗えません。なので、上の子の機嫌が余程いい時を除いては、髪を洗う時だけズボンをまくって私が服のまま浴室に入り、洗うようにしています。

今日も子供たちだけで入浴させ、その間私はご飯支度をしていました。
我が家のキッチンは浴室に隣接しているので常に子供たちの声が聞こえます。時々2人の様子をチェックしながら入浴させるようにしています。

私が入浴するのは家事が終わり、子供たちを寝かしつけてから。今夜も10時頃から入浴しました。入浴する前に常温のお水をたっぷり飲み、雑誌を浴室に持ち込みました。

湯船には3回にわけて浸かり、半身浴をしました。10分くらい入っているとまず体の方が汗をかいてきました。そして、そこから数分経って顔も汗が出てきました。

それからはもうダラダラと滝のような汗が！汗をかいて気持ちがいいと感じました。

私は週末の晩酌の時以外はほとんど冷たい飲み物を口にしません。お水を飲む時も常温。たまに炭酸飲料が飲みたいと思う時も、常温でカロリーのないものを飲むようにしています。

美容にも健康にも「冷え」は大敵ですから。

今日もたくさんの汗をかいてお風呂から上がりました。お風呂上りは体が冷えないようなるべく早く衣類を身に付け、常温のお水を2杯まずは飲み干しました。
常温のお水が体の中にしみわたっていくように感じられました。

運動する機会がない方でも週に1度や2度、ゆったりと湯船に浸かって汗をかくことはできるのではないでしょうか。デトックスを兼ねて是非皆様もお試しください！

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